1、平常聽歌時保持到低音量，如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話，或者如果聽者耳内疼痛或者耳鳴，那麽聲音可能就太大了。
       2、在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力。在噪音巨大的場所，盡量遠離擴音器等聲源，呆在場所内比較安靜的地方也能減少接觸噪音。
       3、将個人音頻設備的使用時間限制在每天不超過一小時。
       4、最好用降噪的适配的耳機，可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音，頭戴式比入耳式的耳機更好。
       5、如出現耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鍾鈴等高音時有困難，聽不清别人講話（特别是在電話上），或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環境中跟不上别人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應尋求聽力保健專業人員的幫助。
       6、給少年和青年等高風險人群定期檢查聽力，父母需要在保護聽力方面成爲子女的榜樣。
       7、幫助孩子逐漸區分各種聲音，如走路聲、開門聲、水聲、炒菜聲、說話聲，外界的雜聲，人聲等。
       8、如經常處于急躁、惱怒的狀态中，會導緻體内植物神經失去正常的調節功能，使内耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
       9、按摩耳垂前後的處風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下颌關節突後緣凹陷處），可以增加内耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鍾，長期堅持下去即可見效。
       10、應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因爲孩子解毒排洩功能不好，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
11、要多服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匮腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。